Bien manger pour une belle peau

Il est vrai que pour avoir une belle peau, il est important de l'entretenir avec des produits cosmétiques tels que le masque; le gommage, la lotion, etc. Cependant, il faut savoir que la beauté d'une peau passe aussi par l'intérieur, c'est-à-dire qu'il faut aussi bien se nourrir pour avoir une belle peau ...

Bien manger, c'est essentiel pour la santé, mais aussi pour celle de la peau. Il faut savoir que la peau est aussi le reflet de notre alimentation, certains nutriments présents dans certains de nos aliments sont heureusement nécessaires pour donner une bonne santé à notre peau. L'un des plus importants nutriments pour la peau sont les antioxydants. Ils permettent de lutter contre les radicaux libres qui sont les principales sources du vieillissement de la peau.

Où peut-on les trouver? Les antioxydants sont en fait présents dans de nombreux aliments mais principalement dans les fruits et légumes. On les trouve en tant que vitamine C dans les fruits exotiques, les brocolis, le persil, les agrumes, etc. Ils sont aussi présents en tant que vitamine E dans les noisettes et les amandes, c'est-à-dire dans les fruits oléagineux. Et sous forme de polyphénols, ils sont présents dans quelques fruits tels que le raisin et la pomme.

Par ailleurs, le sélénium est aussi un important antioxydant pour la peau. Il permet de ralentir son vieillissement et de le protéger contre le soleil. On le trouve principalement dans la viande, les légumes, les fruits de mer, le fromage, etc. Bref, il faut tout simplement essayer de varier ses aliments, de manger bien équilibré et de privilégier les fruits et légumes pour avoir une belle peau et retarde au maximum le processus de vieillissement de la peau.