Le Body Balance : une gymnastique pour être en forme

Étant une technique de relaxation qu'on pratique aux États-Unis depuis environ 30 ans, le Body Balance permet de rééquilibrer notre organisme et de se sentir bien dans sa peau. En effet, il utilise une grande variété de techniques pour que le pratiquant soit en pleine forme…

Généralités

C'est une discipline qui est née aux États-Unis, créée par un groupe néo-zélandais. Elle associe différentes formes de techniques de relaxation telles que le Qi Gong, le yoga, le Taïchi et la technique Pilate. Cette gymnastique collective ne nécessite pas  d’efforts intenses. En réalité, tous les mouvements se font doucement en suivant le rythme d'une légère musique de fond. Elle consiste à suivre des séances d'une heure qui débute par des échauffements à partir des exercices de respiration, de la décontraction des muscles en faisant des étirements du dos, des bras et des jambes et enfin par une méditation et une relaxation.

Les bénéfices santé

Le Body Balance est une gymnastique très efficace pour optimiser la forme et le bien-être. En effet, les mouvements doux qu'elle comprend ainsi que les moments de relaxation nous permettent de nous défaire du stress dû aux diverses aux obligations du quotidien. Cela nous aidera à retrouver un équilibre entre notre esprit et notre corps. En d'autres termes, le Body Balance est très idéal pour rétablir l'harmonie entre les différents éléments de notre organisme.